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脱鞋再也不尴尬!除好脚臭就靠 5 妙方

2020-08-01  |  来源:http://www.113msc.com  
 

脚臭不是病,却是社交杀手!

台湾每10个人,就有6个有脚臭问题。脚臭是细菌分解皮脂或其他有机物时所产生的废气,这个味道可能被藏在鞋里不被发现,但不论从事什幺场合、参加什幺聚会,「鹹鱼」总有出来见客的时候。而脚臭甚至被日本女性票选为最讨厌的异性体味;同时也是男性票选最讨厌女性体味的第三名。

脚臭到底怎幺来?

1. 潮湿的环境:

脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺,比身体其他部位多出2~4倍。总共约有25万多个汗腺,一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外,还含有乳酸及尿素。当水分含量高的时候非常有利于细菌及霉菌的大量滋生繁殖。

2. 闷热密闭的空间:

每天早出晚归很容易让脚长时间一直包覆在密封的鞋子内,当脚部无法透气却又流汗时,潮湿的状况就无法改善,进而成为真菌繁殖的温床,让脚快速被细菌包围,一整天闷在鞋子里,就容易有臭味。

3. 细菌的繁殖:

因为1、2项环境因素的加成作用,造成足部皮肤细菌的成长,这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白,及脚汗中的尿素、乳酸成分,形成含有臭味的各种代谢物,这几种味道混在一起,并强烈的闷在密不透风的袜子中,就会形成难闻的脚臭。

4. 霉菌的繁殖:

闷热潮溼的环境会使霉菌生长,形成足癣,俗称「香港脚」。香港脚的症状非常多样化,不是所有香港脚都有臭味,最容易产生脚臭的香港脚,就是在趾间产生皮肤湿湿烂烂型的香港脚。

5.过厚的老旧角质:

在汗水的浸润下,过厚的老旧角质会变成细菌及霉菌所需的营养来源,促进细菌、霉菌的增生繁殖,恶化脚臭的情形。

但如果本来没有,却突然出现脚臭,除了以上脚臭原因之外,还有可能是身体突然出现了变化,例如像是肠胃方面的问题等。所以要消除脚臭之前,一定要了解自己脚臭原因,才能够有效根治脚臭!

5妙招治脚臭 脱鞋不再感到尴尬

1. 穿对鞋很重要,也要对鞋子好一点

鞋子也可能引发异味,所以鞋子、鞋垫一定要合脚,以免脚部受刺激、大量出汗,告别臭鞋的秘诀:

运动鞋要选择透气的格子网布鞋面。 皮鞋则要选真皮,人工合成皮比较不透气,会闷住脚。 许多气垫鞋标榜能够吸汗、除臭,但要注意是否有气孔导流入口,让鞋子内外气体对流,如果只是把鞋垫加厚,仅能吸震,并没有吸汗效果。 洗鞋子时,建议至少要晒一天以上,也可以适时地放到太阳下杀杀菌,记得晒的时候,可以将里头的鞋垫取出,彻底让它们沐浴在阳光下吧!

2. 袜子要挑对,可以的话常更换

有些人很常袜子重覆穿,或单穿鞋子不穿袜子,使得汗液直接接触鞋子,让脚臭加重;市面上也推出为了消除脚臭的五指袜,标榜可减少脚臭,五指袜因为脚趾被袜子隔开,使脚底汗液乾得快,且可长时间保持乾燥,另外还有除臭袜、竹炭袜,利用袜子材质来吸附臭味或抑制细菌,但是否有效并无确切数据证明,但不管如何,最好选择具有吸汗作用的棉质袜子,让脚部流出来的汗可以被吸收,如果脚臭严重,也建议要多多更换袜子,以保持脚部的乾爽。

3. 善用天然止汗剂

这些天然的物品都是消臭小帮手:保持乾爽和消除异味

滑石粉:让足部保持乾燥。 小苏打粉:偏硷的环境不利于细菌生长。 玉米粉:有效吸附异味。 茶叶:将喝剩的茶叶包起来放入鞋中,可消除鞋内的潮湿和臭味。

4. 仔细去除脚部角质,有空多泡泡脚

以茶叶+粗盐泡脚
每天除了要彻底清洗双脚外,建议可以每週泡2到3次足浴,在温水中加入少许的茶叶和粗盐,双脚浸泡时轻轻搓揉,大约泡10到15分钟,就能将脚清洗得更乾净,减少细菌附着。 用1:1的醋和药用火酒清洁脚趾缝
利用滴管调配出1:1的醋和药用火酒(肌肤敏感者请先谘询医师),每日简单擦几次,尤其是容易藏污纳垢的指缝间以及容易出汗的部位,醋和药用火酒有消毒杀菌、抑菌的功效。同时还能再加入几滴天然草本精油和小苏打粉,可以消除尴尬的恼人异味。 小苏打足浴
弱硷性的小苏打水可以酸硷中和,有效消除异味源头,且小苏打还能一併吸附含臭味的水分,在脸盆或足浴机中加入1公升的温水,再倒入3大匙的小苏打粉,搅拌均匀后,泡脚约10-15分钟,长期实践,便可有效改善脚臭问题了。

5. 调整饮食习惯

长期不规律的饮食生活,如暴饮暴食或少量摄取蔬菜,都会降低消化与代谢,因此细嚼慢嚥与多吃当季蔬果,都有助于加强消化与代谢机能,避免汗水产生刺鼻代谢物,同时还可以补充营养素,达到整肠效果。

黄玫霖/文

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